Похудеть: миссия выполнима
07.11.2013 19:50

Тенденция к похудению появилась давно, и сдавать своих позиций отнюдь не собирается. Если в XVI веке в моде были пухлые красавицы (их параметры нередко приближались к 100х100х100), то в XI веке пресловутые 90-60-90 все еще на пике популярности. А как иначе? Каждая разумная девушка и женщина понимает, что каким бы богатым и глубоким не был ее внутренний мир, внешний вид тоже играет не маловажную роль. «Хочу похудеть!» - хоть раз в жизни говорит любая девушка. И начинается: диеты, спортзалы, чудодейственные таблеточки, поясочки и прочее. Но что из этого эффективно, а что нет? Так много теорий, так много иллюстраций – в сети сайты то и дело пестрят заголовками, типа «Похудей за десять дней», «похудей раз и навсегда», что аж глаза разбегаются. То ли в фитнес-клуб записываться, то ли абонемент в бассейн покупать, то ли чудодейственный поясочек заказывать.

Прежде чем разрываться между всеми этими вариантами, прочитайте несколько правил, затрагивающих похудение в целом:

1. Из многообразия способов выберите один, подходящий именно вам. Для этого следует поэкспериментировать: попробовать раздельное питание, сходить на занятия йоги, записаться на танцы, побегать по стадиону рядом с домом или провести пару часов в спортзале. То, что приносит вам удовольствие, несомненно, принесет и пользу.

2. Системность – залог успеха. Любой из способов сбросить лишний вес требует от вас каждодневных усилий. Если вы пользуетесь отговорками, типа: «В следующий раз позанимаюсь на два часа больше», «съем сегодня ночью шоколадку, а завтра вообще ничего есть не буду», то все ваши усилия бесполезны. В спортзале вы настолько измотаетесь за лишние два часа, что потом еще две недели ходить не сможете, а полный отказ от еды обеспечит вам гастрит.

3. Похудение – процесс длительный, поэтому не стоит ждать результата через неделю или месяц. Помните, что бесплатный сыр только в мышеловке бывает, а 10 кг за 10 дней уходят только вместе со здоровьем!